Agua de pepino y limón para adelgazar

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Corre al refrigerador y saca dos limones. También necesitarás medio pepino, un trocito de jengibre, hojitas de menta y azúcar baja en caloría o como siempre te aconsejo: miel 100 porciento natural.

Comienza cortando en rebanadas muy delgaditas el pepino. De la misma manera necesitarás cortar los limones en rodajas y, por último, tendrás que rallar el trozo de jengibre hasta juntar una buena cucharada.

En una jarra grande coloca agua hasta casi llenarla, añade primero el limón, después el pepino y al último el jengibre y la menta. Agrega un chorrito de miel, revuelve y mételo al refrigerador por un par de horas y listo.

Lo recomendable es que prepares una jarra todos los días y la consumas tal cual. Esto no solo te ayudará a desintoxicar tu sistema, pero tienes que saber que el limón es buenísimo para la digestión y para limpiar tus intestinos, además que el saborcito es espectacular.

Beneficios de limón

3 kilos en 3 días con pepino

El ingrediente principal de esta dieta es el pepino crudo. El plan dura solamente 3 días porque es muy estricto.

Frutas que puedes comer:

Naranja

Manzana

Desayuno
una taza de té verde

un pepino en rodajas (sin cáscara)

1 fruta

1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para eliminar más grasa)

Colación
1 yogurt descremado

Comida
Sopa de verduras (trata de que sea con muy poca grasa y casi nada de aceite).

Ensalada de pepinos con lechuga

1 fruta

Colación
una gelatina de dieta

1 huevo duro (cocido)

un té sin azúcar (de preferencia té verde, té rojo o de canela)

Cena
Ensalada de pepino con vinagre de manzana

1 porción de pescado o pollo a la plancha.

Bebe 2 litros de agua simple o, si lo prefieres, prepárate agua de pepino con limón y consúmela a lo largo del día.

Razones para comer pepino
Independientemente de la dieta, es buena idea incluir pepinos en tu alimentación:

Los pepinos protegen tu cerebro gracias a su poder antinflamatorio. También mejoran tu memoria y protegen las células nerviosas.

Está demostrado que los pepinos contienen polifenoles, sustancias relacionadas con un menor riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata.

Tienen numerosos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno.

Una rebanada de pepino en tu lengua, ayuda a eliminar las bacterias que causan mal olor en la boca.

Es un multivitamínico natural, sobre todo del grupo B, conocido por aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir el estrés.

Refuerzan tu salud digestiva por la gran cantidad de agua y fibra que poseen. La pulpa del pepino está compuesta por fibra soluble, la cual forma una especie de «gelatina» en el estómago y ayuda a la digestión; la cáscara, por su parte, posee fibra insoluble que ayuda a darle volumen a tus heces.

A pesar de que te dejan satisfechos, son muy bajos en calorías. Una taza de pepinos contiene sólo 16 calorías.

Son ricos en potasio, lo que está relacionado con la reducción en la presión arterial.