Haga estos ejercicios todas las noches antes de ir a dormir y su cuerpo cambiara rapidamente.

¿Quemas grasa mientras duermes? Sé que estás pensando que es imposible, ¡Pero realmente no lo es! Nuestro cuerpo siempre está quemando grasa. Es la forma en que nuestro cuerpo mantiene funcionando nuestro sistema involuntario.

Kate Bennett, profesora de yin yoga y cofundadora del blog de yoga y fitness Starting Out Somewhere, cree que agregar posturas de yoga a su rutina antes de acostarse puede ayudarlo a dormir más profundamente. Descubrir que dormir yoga es un arma secreta para eliminar la fatiga crónica, el estrés y dormir más.

Nuestras rutinas nocturnas han cambiado en los últimos años. Solía ser que dejamos de trabajar, tal vez vimos una hora de televisión y luego dormimos con un buen libro.

Pero ahora estamos respondiendo correos electrónicos en cualquier momento, desplazándonos por las redes sociales y dejando que solo un episodio más de ese emocionante drama criminal se reproduzca automáticamente.Más detalles en el video y como prepararlo en la casa.